Способы чрезмерной сонливости. Как проснуться?

Как вы просыпаетесь, когда давление падает, солнце садится и начинается буря? Или просто - как бороться с чрезмерной сонливостью?

Подремать днем ​​- отличное дело, но, во-первых, не все могут себе это позволить, а во-вторых, это может вызвать бессонницу ночью. Итак, как мы можем помочь себе, когда у нас есть непреодолимое желание ненадолго поспать в течение дня? Кому-то кофе помогает, кому-то нужно нечто большее - на самом деле кофе действует недолго, а при низком давлении и ненастной погоде может не помочь даже тем, кто его пьет изредка. Так что поможет?

Ходить

Даже 20-минутная прогулка может повысить уровень энергии и уменьшить сонливость. Вы также можете ... немного потренироваться. Это не обязательно должны быть сложные упражнения - вы можете, например, разогреть тело с помощью прыгунов, приседаний, кранчей или бега на месте. Также стоит делать наклоны, покачивания и растяжки.

Рекомендуем: Что делать, чтобы прогулка стала еще полезнее для здоровья?

Музыка

Музыка не только успокаивает манеры, но и стимулирует. Слушание во время работы также может помочь вам сконцентрироваться.

Отдых для глаз

Это особенно актуально для офисных работников, которые подолгу смотрят за компьютером, что приводит к головной боли, усталости и жжению глаз и общей слабости. Может помочь взгляд вдаль, желательно из окна.

Правильная диета может дать вам энергию

Обильная и жирная пища может способствовать чувству сонливости. Полный желудок может привести к нехватке энергии! Поэтому лучше есть меньшими порциями и быть относительно здоровым! Шоколад не будет стимулировать нас так, как нам хотелось бы.

Полезно знать: Средиземноморская диета: правила, указанные продукты, меню

Холодная вода добавит здоровья

Шутки в сторону. Если вы прямо без сознания - прохладный душ обязательно поднимет вас на ноги. Как вариант - ополоснуть лицо холодной водой.