Я недавно принимал зеликсу (сейчас 15). Я хочу поддерживать постоянный вес, но не могу. Я быстро худею и набираю вес (правда, очень мало ем). Мне 22 года, рост 160 см, вес 53,8, на этой неделе 51,6. Как сохранить постоянный вес?
Здравствуйте!
Во-первых, препарат, который вы используете, совершенно не предназначен для вас и может принести больше вреда. Он предназначен для пациентов с избыточным весом. Чтобы поддерживать постоянную массу тела, нужно есть небольшими порциями каждые 3 часа. Ешьте первый раз, когда проснетесь, а последний - за 3 часа до сна. Между приемами пищи я предлагаю пить негазированную воду. Блюда должны быть небольшого размера. Чем больше вы худеете, тем более уязвимым вы будете к серьезному дефициту питательных веществ и тем труднее будет поддерживать такую низкую массу тела. Может, вместо строгой диеты увеличить физические нагрузки?
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
