Более полугода борюсь с проблемами дефекации. Я хожу в туалет, когда принимаю слабительные. Я не могу испражняться. Добавлю, что за достаточно короткое время я многое потерял. Я сделала несколько анализов, и выявился дефицит гормонов (в основном женский). Начала рационально питаться, но улучшения нет. Когда я ем больше, например, в выходные, я чувствую, как пища меняется, но она застревает где-то вокруг ануса, и кал не выходит.
Нарушения ритма опорожнения кишечника, запоры и диарея, изменение консистенции стула, длительный кишечный транзит, недомогание и отклонения в результатах анализа крови являются показаниями для постановки диагноза проктологом. Вначале я настоятельно рекомендую вам посетить диетолога, который проверит вашу диету и проверит, действительно ли вы питаетесь рационально. Такая диета должна включать много овощей (как источник воды и клетчатки), цельнозерновые, легкоусвояемый белок и хорошие форелевые жиры (однако лосось содержит много токсинов) и растительные жиры. Также важно пить достаточно воды и заниматься спортом, чтобы предотвратить запор. Кажется, что ходьба и активация глубоких мышц живота с помощью правильного дыхания (диафрагмы) сокращают кишечный транзит. Это также регулирует ритм испражнения.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
---czy-jest-poyteczna-co-robi-gdy-udli.jpg)
