Мне 13 лет, я вешу 83 кг. Как я могу похудеть на 7 кг, теряя примерно 1 кг за неделю? Я очень плохо себя чувствую из-за своего веса, потому что все в школе надо мной смеются и отталкивают. Прошу примерную диету с учетом того, что обедаю в школе.
Здравствуйте! В 13 лет похудеть можно под наблюдением врача. Это означает, что педиатр должен убедиться, что нет медицинской предпосылки увеличения веса. Одним словом, сначала нужно диагностировать у вас ожирение. Если все в порядке, вы получите направление к диетологу или даже программу похудания для подростков, которых сейчас очень много в Польше. Диетолог определит причину накопления килограммов, расскажет вам и вашим родителям о здоровом питании и подготовит программу, которой вы будете следовать. Вы также будете часто проходить осмотры, и ваша диета будет изменена в соответствии с вашим образом жизни. Похудание с помощью Интернета, к сожалению, может плохо кончиться для вас. Также не существует чудо-диет, дающих такие результаты. В случае подростков применяется двигательная терапия. Плавание, велоспорт, водная гимнастика. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
---czy-jest-poyteczna-co-robi-gdy-udli.jpg)
