Как часто нужно писать? Я не люблю пользоваться туалетом в школе, поэтому пользуюсь им только при необходимости. Если я мало пью, могу продержаться долго, обычно после 4,5 уроков. Дома иногда не хочется отвлекаться от занятий. Иногда я чувствую жжение, когда писаю. Вот почему я хотел бы знать, сколько пить и как часто ходить в туалет.
Физиологический разовый объем диуреза должен быть в пределах 300-400 мл. Если организм должным образом увлажнен, туалет следует использовать каждые 3 часа, то есть 4-6 раз в день.Питье нужного количества жидкости является приоритетом для правильного функционирования мочеполовой системы, и нежелание пользоваться общественными туалетами не должно мешать нам избегать потребления жидкости.
Не существует единой правильной дозы напитков для всех, потому что у каждого из нас разная масса тела и разная физическая активность. Предполагается, что выведение примерно 1,5 литров мочи в день указывает на надлежащую гидратацию (оказывается, эта проблема также может быть переоценена). Так что идти в туалет только после 4-5 уроков уже поздно.
Я рекомендую носить в рюкзаке специальные одноразовые чехлы на сиденья унитаза (продаются в аптеке) или дезинфицирующее средство в мини-упаковке. С ними вам будет комфортнее. Организм нуждается в воде постоянно, особенно при повышенных физических нагрузках - а в школе есть уроки физкультуры. Сокращение употребления напитков - плохая идея, и это может даже вызвать проблемы с почками.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агата ЩепаньякВрач-урогинеколог-физиотерапевт. Выпускница Collegium Medicum Ягеллонского университета, специализируется на женской физиотерапии. Он использует терапию тазового дна. Он ответит на вопросы о недержании мочи / стула, угнетении органов / пролапсе, болезненных менструациях / овуляции / половом акте и многом другом.
Проводит обезболивание при беременности, реабилитацию до и после гинекологических / урологических операций.
Она руководит офисом REHAFIX (www.rehafix.com.pl), а также занятиями для беременных и матерей с детьми. Реализует программу «Привлекательная мама» (ТМ «Привлекательная мама»).
