Я 24-летняя женщина. Я сидел на массовой диете около недели и заметил, что после тренировки у меня ужасно болят суставы, особенно тазобедренные и коленные суставы, но также неприятно хрустели шея, позвоночник и все суставы. Кроме того, я некоторое время принимаю пищевые добавки из-за задержки воды в организме. Возможно ли, что завышенное количество белка (около 130 г / 56 кг массы тела в день) вызывает у меня боли в суставах и прострелы из-за чрезмерного обезвоживания, или мне следует искать другую причину? Я хотел бы добавить, что с момента появления симптомов я начал пить намного больше, я уменьшил количество белка примерно до 100 г и принимал гидролизат коллагена, и симптомы почти исчезли в течение трех дней, но я боюсь, что это может быть что-то более серьезное.
Обязательно обратитесь к специалисту и определите, органическая ли причина. При подагре и слишком большом количестве белка в рационе упражнения могут повредить суставы. Также при воспалении суставов. Сначала посетите своего терапевта, сделайте анализы крови, которые уже покажут вам направление дальнейших шагов. Вам нужно измерить уровень мочевой кислоты, электролитов, я бы порекомендовал тест на витамин D, креатинкиназу, воспалительный белок. Также необходимо проверить физическую активность, вы можете слишком сильно напрягать суставы, имея большую массу тела. Мне сложно судить о действии принятой вами добавки, по крайней мере, она не должна повредить ваши суставы. При хроническом, хроническом обезвоживании может возникнуть усталость в суставах, а также дефицит витаминов и минералов.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
