Я бегаю около 50-70 км в неделю, стройная, не употребляю алкоголь, осторожно отношусь к еде, стараюсь соблюдать диету, пью много воды. Я принимаю магний с калием и аллуполом по 100 мг в день. Каждые 1,5 месяца у меня случается приступ подагры (март, июнь, а теперь и август), всегда атакует большой палец правой ноги. Концентрация кислоты немного выше нормы (от 6,5 до 8,6 мг / дл), в остальном результаты хорошие. Может ли пробежка вызвать судороги? Если да, сколько дней я смогу бегать, не причинив себе вреда? С уважением.
Подагра - это генетическое заболевание, симптомы которого усугубляются неправильным питанием и образом жизни. Физические упражнения, особенно бег трусцой, могут повысить уровень мочевой кислоты в крови и спровоцировать приступы болезни.
Однако, чтобы оценить, можете ли вы бегать и сколько километров, вам нужно будет проследить свой рацион и оценить потребление пуринов. Не менее важными будут: время тренировки, тип тренировки (будь то интервальная тренировка или нет), баланс жидкости во время и после нее. Только вся эта информация и, кроме того, другие тесты тела могут помочь вам определить оптимальное упражнение для вас. С уважением.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
.jpg)
